عرب ممالک اسرائیل کیساتھ مل کر خفیہ طور پر کیا کر رہے ہیں؟ مسلمانوں کی بے حسی جان کر آپ بھی افسوس کریں گے. معروف پاکستانی فاسٹ بالر رومان رئیس کی شادی کی تصاویر منظر عام پر آگئی. سینما میں فلم دیکھنے کے بعد خاتون پاگل ہو گئی، ہسپتال منتقل فلم میں ایسا کیا تھا کہ اس کا یہ حال ہوا؟. معروف پاکستانی اداکارہ نادیہ جمیل کیساتھ برطانیہ میں گوروں نے ایساانتہائی شرمناک کام کر دیا کہ جان کر ہر پاکستان غصے میں آگ بگولہ ہو جائے. سعودی عرب نے ایک لاکھ سے زائد لوگوں کو حج سے روک دیا، وجہ ایسی کہ جان کر آپ بھی کہیں گے کہ ’’جو ہوا ٹھیک ہوا‘‘. پاکستان کو ایٹمی ہتھیاروں سے محروم کرنے کیلئے امریکہ ، اسرائیل اور بھارت کیا ’’ڈرٹی گیم ‘‘کھیل رہے ہیں. یہ پڑھنے کے بعد آپ پیٹ کے بل ہرگز نہیں سوئیں گے. عمران خان کے خلاف توہین عدالت کی باضابطہ کارروائی شروع ،الیکشن کمیشن نے عمران خان کو کیا کہا کہ؟. افسوس ناک خبرعامر خان کو بری بیماری لاحق ہو گئی ،اب وہ پہچانے نہیں جارہے ہیں؟. پاکستان کے مایہ ناز بلے باز عمران نذیر تو آپ کو یاد ہوں گے آج کل وہ کہاں اور کس حال میں ہیں؟

رات کے وقت غسل کا حیرت انگیز فوائد جو اب تک کسی کے علم میں نہ تھے


1499335303dailyausaf
صبح سویرے نہانے کی عادت نہ صرف آپ کو تازہ دم بناتی ہے بلکہ ذہنی صلاحیت کو بھی بہتر بناتی ہے۔ لیکن اگر آپ پرسکون نیند لینا چاہتے ہیں تو رات میں غسل کرنا بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ماہرین کہتے ہیں کہ انہیں مختلف تحقیقات کے دوران رات میں غسل کرنے کے بے شمار فوائد کا علم ہوا ہے تاہم اس کے لیے ضروری ہے کہ درست وقت پر غسل کیا جائے۔ اور یہ درست وقت کونسا ہے؟ آئیے ماہرین سے جانتے ہیں۔ مرکز برائے سلیپ میڈیسن میں کام کرنے والی امریکی ڈاکٹر ڈیانے آگیلی کہتی ہیں کہ سونے سے پہلے جسم کو گرم کرنا بالکل غیر ضروری ہےکیوں کہ جسم کا درجہ حرارت شب روزہ تبدیلی پر بہت زیادہ اثر انداز ہوتا ہے اور اسی سے دماغ کو پتہ چلتا ہے کہ جاگتے رہنا ہے یا پھر سونا ہے۔

عام طور پر صبح سویرے جسم کا درجہ حرارت بڑھنا شروع ہوتا ہے اور شام سے اس میں بتدریج کمی کا آغاز ہوتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ رات میں جسم کو کم از کم درجہ حرارت پر رکھا جائے ۔جس سے دماغ کو سوجانے کے اشارے ملیں اور ہم پرسکون نیند لے سکیں۔ نیویارک کے ایک معروف اسپتال کے سربراہ شیلبی ہیرس کہتے ہیں کہ شام یا پھر رات میں سونے سے چند گھنٹے پہلے غسل کرنے کی عادت مفید ثابت ہوسکتی ہے۔ کئی تحقیقات سے یہ بات ثابت ہے کہ شام میں نہانے کے بعد دستیاب وقت میں جسم کا درجہ حرارت دوبارہ کم ہوسکتا ہے اور یوں رات میں پرسکون نیند لی جاسکتی ہے۔ جس سے دماغ کو سوجانے کے اشارے ملیں اور ہم پرسکون نیند لے سکیں۔ نیویارک کے ایک معروف اسپتال کے سربراہ شیلبی ہیرس کہتے ہیں کہ شام یا پھر رات میں سونے سے چند گھنٹے پہلے غسل کرنے کی عادت مفید ثابت ہوسکتی ہے۔ کئی تحقیقات سے یہ بات ثابت ہے کہ شام میں نہانے کے بعد دستیاب وقت میں جسم کا درجہ حرارت دوبارہ کم ہوسکتا ہے اور یوں رات میں پرسکون نیند لی جاسکتی ہے۔ ۔جاری ہے ۔